Il rilassamento muscolare progressivo, ideato dal medico Edmund Jacobson negli anni ’30, è una tecnica che prevede di alternare momenti di contrazione e rilassamento muscolare. L’obiettivo è eliminare la tensione accumulata, portando a un rilassamento globale. La procedura coinvolge ogni gruppo muscolare, iniziando dai piedi e arrivando fino al viso. Ogni muscolo viene prima teso […]